什么运动对大脑好?
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什么运动对大脑好?
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在日常生活中,有氧运动或跳蝇可以改善大脑神经。一般来说,在日常生活中坚持约一个月的有氧运动可以改善大脑的细胞活动,保持小脑的健康。大量的运动可以提高人体的代谢能力,这不仅对大脑有益,还可以促进肾脏的代谢功能。但是,在运动时,我们也应该注意强度,从浅到深慢慢提高。我们不能一下子接受超出人体承受范围的运动,否则很容易造成肌肉挫伤和肌腱损伤。运动后一定要多补充水分,多吃蛋白质含量高的食物,这样可以提高人体的营养和抵抗力。
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