睡后疲劳怎么处理？

关于慢性疲劳综合征的问题：

睡后疲劳怎么处理？

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第一，睡得好，保证充足的睡眠和睡眠。第二，合理安排饮食，少吃辛辣食物，睡前多吃清淡的食材帮助睡眠。第三，摄入足够的维生素和铁。第四，探索疲劳的潜在原因。第五，积极锻炼，记得睡前四五个小时锻炼，否则得不偿失。6、选择一个合适的枕头。一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。因此，选择一个合适的枕头是非常重要的。填料具有一定的承载力、流动性和透气性（荞麦壳是促进头部血液循环和提高睡眠质量的好选择）。科学结构（当然，不同高度的生理曲度、曲线和承载力需要在背部睡眠和侧卧颈椎）不仅可以提高睡眠质量，还可以照顾颈椎。