哪些食物含有DHA

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哪些食物含有DHA

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你好，dha含量高的食物有海产品，比如金枪鱼，沙丁鱼，秋刀鱼，海带等，同时坚果中也含有大量的d ha，平时可以多吃些核桃，花生，芝麻，开心果，怀孕期间适当的服用d ha，可以促进孩子视网膜以及大脑神经的发育，建议在生活中多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的锻炼身体，增加抵抗力。

宝妈，含有DHA的主要就是鱼类呀，就是深海鱼，含有DHA最好了呢！好像大核桃里面也有，多吃点深海鱼和大核桃，就能补充DHA了，对于你的大脑和胎儿大脑发育都有好处的哦！实在不行，就直接去买深海鱼油吃，这个直接补充啦

孕妇奶粉和含长链多不饱和脂肪酸的食物里面有，如深海鱼、深海藻类、坚果、菜籽油等，鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。

你好，含有DHA食物有深海鱼类、橄榄油、核桃、杏仁、花生、芝麻藻类等，多吃各种鱼类可能含有DHA丰富点。