14岁怎么才能长高
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14岁怎么才能长高
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14岁长高通常需要养成良好的饮食习惯，要多吃富含高蛋白的食品，多喝牛奶或者豆浆，多喝骨头汤或者多吃海带等含钙比较丰富的食品，通常可以促进骨骼发育，也需要加强有氧运动，比如游泳或者跑步等促进骨骼发育。日常生活中还是要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，避免长时间熬夜，做到早睡早起。
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