燕麦能不能和酸奶一起吃

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燕麦能不能和酸奶一起吃

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健康指导：燕麦中含有八种氨基酸，可溶性膳食纤维，蛋白质的含量也高，其营养价值相当高。燕麦是粗粮，其中含有的可溶性膳食纤维可以帮助清理肠道，控制热量的吸收。酸奶是低脂食物，可以促进消化，同时可以起到一定的减肥效果。

您好，不建议您一起吃，燕麦需要用热水冲泡，但酸奶遇到热水的营养会丧失，燕麦和酸奶一起喝的话会影响酸奶的吸收的，建议避免一起吃，燕麦可以和热牛奶，豆浆一起吃。建议燕麦可以和蔬菜，水果，牛奶，豆浆等食物搭配食用，配合多吃些粗粮杂粮及豆类食物。

即食麦片+酸奶直接拌食用，轻松爽快。燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。

你好，你说的这种情况最好是不要一起喝，不要担心，你好，像你说的这种情况燕麦和酸奶一起喝的话会影响酸奶的吸收的，我建议你最好是分开喝，祝你生活愉快。

健康指导：即食麦片+酸奶直接拌食用，轻松爽快燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。