睡前喝牛奶对睡眠有好处吗

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睡前喝牛奶对睡眠有好处吗

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晚上喝牛奶是最好的可以帮助水睡眠的。再则，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

病情分析：你的情况，睡觉前服用牛奶，有利于身体健康，及时的自我调理。指导意见：健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，喝牛奶可以改善皮肤，祝你健康。

你好，对睡眠有好处的，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠，要放松心情，彻底放松。

病情分析： 牛奶如何健康应用！意见建议：您好，牛奶中含有大量的蛋白质、钙和微量元素，但饮用时要注意，不要过量每天不要超过500ml，长期服用，脾胃不和的人不要服用、不要空腹服用，要吃点东西后在饮用牛奶，早上起床喝牛奶能够保护胃黏膜，增强体质，晚上饮用牛奶能够帮助睡眠。总的来说牛奶是很好的健康饮品！