一天喝多少水比较合适？

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一天喝多少水比较合适？想得到怎样的帮助：和太多有没有坏处？

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你好：一般一日至少喝2000毫升水如果有什么不明白您可以随时与我们沟通,详细为您解答和治疗上一些帮助.

建议一日喝2000毫升水保持每天尿量在两千毫升以上

你好,一个人每天喝多少水合适呢?人的体液占体重的55％—60％,可以分为细胞外液（占15％）和细胞内液（占40％—45％）.人体重的一半以上是水分.血液的80％,器官的70％—80％是水分,就连坚硬的骨头也含有10％—40％的水分.如果不适当地补充水分,体内水分就会因排尿和出汗而迅速减少,进而引发脱水症状.一个人每天排尿要排掉1000—1500毫升水分,排便要排掉100—200毫升水分,出汗要排掉600—700毫升水分,肺呼吸要排掉300毫升水分,就是说至少要排掉2000毫升水分.因此,一个人一天至少要补充2000毫升水分.在日常生活中,一个人通常一天喝饮料可摄取900—1400毫升水分,在食物中摄取600—700毫升水分,加上体内新陈代谢产生200—300毫升水分,一共摄取了1700—2400毫升水分.然而,由于水分较多的蔬菜摄取量不够和偏爱喝饮料,实际上现代人大多缺乏水分.缺乏水分是造成血液黏稠的原因之一,进而导致心脏等内脏器官不能正常工作.如上所述,一个人一天的水分摄取量是2000毫升.补充水分的最佳方法不是喝饮料,而是喝真正的水.

您好,通过您的描述,一般是3大杯子就可以的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.

你好，你好，正常人每天所需水分大约为2000ml-3000ml左右，如果大量流汗后需要适当些。有充足的水分供应，可以提供人体代谢所需，减缓衰老。早上起床、上午10点、下午四五点、晚上8点都是好的饮水时间，饭后不能立马多饮水，多建议饭后一个小时后饮水较好。