生核桃一天吃几个什么时候吃最好

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生核桃一天吃几个?什么时候吃最好?

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您好：生核桃每天2颗,注意不要多吃，核桃含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，在早晨吃比较好的，这时空腹，细嚼慢咽好吸收，早晨补给大脑的大脑食品。祝健康快乐。

病情分析： 核桃每天2颗，不要多吃!少量吃对体重没有任何影响，多吃就发胖，要控制住核桃对大脑发育很好的，学生吃最佳，切记不要多吃!早晨，在饮用了至少一杯的白开水后（清肠排毒），这时空腹，细嚼慢咽（好吸收），早晨补给大脑的大脑食品。再加上一些水果（苹果可空腹食用，不伤肠胃，猕猴桃营养最全面）

您好：考虑你说的情况，生核桃一天吃２个就可以的，最好早上吃，可以补充大脑营养的，同时多吃蔬菜水果，搭配好饮食，调养好身体，祝您健康快乐。