早晨跑步能减轻焦虑症吗？
关于焦虑症的问题：
早晨跑步能减轻焦虑症吗？
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焦虑症本身是由过度的心理担忧引起的，因此适当合理的运动可以很好地减少抑郁症，从而分散注意力，转移情绪。建议：考虑到你的年龄，运动一定要找到适合自己的方法。首先，它必须是有计划的、准时的、有效的锻炼；其次，我们应该了解锻炼的方式：例如，我们可以每天早上跑一段时间，第一次跑得更短，并逐渐延长锻炼时间；晚饭后散步，每次都要确保步行；有很多方法。最好只适合你自己。重点是定期确定最终效果。
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