怎么样可以瘦小腹

关于的问题：

怎么样可以瘦小腹？生完宝宝后5个多月了小腹还是突突的怎么样才可以快些恢复???

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上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

最主要的就是运动和控制饮食很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的，仰卧起座是最简单有效的,贵在坚持

小腹是最容易堆积脂肪的地方，首先要了解你的小腹是脂肪很多，还是松软，还是肠胃懦动不好，一般有小腹跟你饮食还有肠胃懦动不好有关。1、跟肠胃有关的，吃饭最好是少量多餐，饭前先喝汤，多吃一些高纤维的食品，多喝一些优酪乳之类的，饭后稍微动不动，不要一直坐在那里2、跟脂肪有关的话，那就晚上七点后不要吃东西，不吃任何宵夜3、有时肚子摸起来软软的，也有可能是肌肉松软，多加强腹部锻炼即可收紧腹部肌肉，腹部会变小