崴脚之后如何快速恢复
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崴脚之后如何快速恢复
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你好。崴脚之后在受伤的24到48小时内要用冷敷，可以用毛巾包冰块或者冰袋进行冷敷，减少渗出和肿胀，缓解疼痛。48小时以后要进行热敷，有条件的可以进行红外线照射。抬高患肢促进回流，伤肢进行制动，减少活动，尽量避免下地。如果有韧带拉伤，可用绷带固定。进食高蛋白，高维生素饮食，如奶类，豆类，瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，以促进愈合。
你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤，可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗，效果都比较好
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