怎样才能增强记忆力
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怎样才能增强记忆力
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要想增强记忆力，首先要养成良好的睡眠习惯，应避免经常的熬夜，主要由于长时间的睡眠障碍会影响到脑细胞，可引起记忆力下降。同时还要注意饮食，可多吃些健脑的食物，比如松子核桃等坚果，还需要吃些优质蛋白，如牛奶、鸡蛋等也需要多吃些含铁高的食物。平时也要注意适当的锻炼，还需要保持心情舒畅。
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