国外一位健身达人分享的减肥餐食谱
国外一位健身达人分享的减肥餐食谱,吃的饱而且很健康









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1~2岁宝宝的营养食谱
1~2岁宝宝的营养食谱,婴儿,食谱,精盐,虾皮,香油,紫菜,豆腐,少许,基本食谱该月龄婴儿的食谱可参照如下标准制定:早晨7点:粥一小碗,肉饼或面包一块上午9点:牛奶150毫升中午12点:煨饭(米25克、肉末25克、蔬菜25克)下午3点:牛奶100毫升,豆沙小包一个晚上7点:烂饭一小碗,鱼、蛋、蔬菜或豆腐晚上9点:水果多铁食谱为1岁多的婴儿安排含铁丰富的食谱,一要符合婴儿的消化能力,此时婴儿乳牙尚未出齐,咀嚼能力弱,食物要做得软烂;二是采用含...
鲜山药的功效与作用及禁忌
鲜山药的功效与作用及禁忌,鲜山,滋补,止泻,健身,益精,作用,强壮,疗效,功能效用鲜山药是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎,既可食用又可入药,性味平、甘、无毒,入肺、脾、肾、胃经,具有降血糖、滋补健身、固肠止泻等功效。1.降血糖鲜山药中所含的糖蛋白,在体内水解为蛋白质和糖类,有降低血糖的作用。鲜山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用。因此,对糖尿病有一定疗效,且胃肠虚弱者也可食用。2.滋补健身鲜山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强...
榆黄菇的功效与作用及禁忌
榆黄菇的功效与作用及禁忌,榆黄菇,作用,生津,滋补,健身,润肺,侧耳,长期,功能效用榆黄菇,又名榆黄蘑、金顶侧耳、玉皇蘑、金顶蘑,为伞菌目侧耳科金顶侧耳属木腐性食用菌。榆黄菇分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、广东等地。野生榆黄菇以东北地区较多。秋季生于榆、栎等阔叶树的倒木、枯立木上。具有润肺生津、滋补健身、降低血压、缓解脾胃虚弱的功效。1.润肺生津榆黄菇香味浓郁,口感脆嫩,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分,具有润...
榆黄菇的功效与作用及禁忌
榆黄菇的功效与作用及禁忌,榆黄菇,作用,生津,滋补,健身,润肺,侧耳,长期,功能效用榆黄菇,又名榆黄蘑、金顶侧耳、玉皇蘑、金顶蘑,为伞菌目侧耳科金顶侧耳属木腐性食用菌。榆黄菇分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、广东等地。野生榆黄菇以东北地区较多。秋季生于榆、栎等阔叶树的倒木、枯立木上。具有润肺生津、滋补健身、降低血压、缓解脾胃虚弱的功效。1.润肺生津榆黄菇香味浓郁,口感脆嫩,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分,具有润...
黄金菇的功效与作用及禁忌
黄金菇的功效与作用及禁忌,黄金菇,作用,滋补,生津,脂肪,健身,侧耳,润肺,功能效用黄金菇,又名榆黄菇、金顶侧耳、玉皇蘑、金顶蘑,为伞菌目侧耳科金顶侧耳属木腐性食用菌。具有润肺生津、滋补健身、降低血压、缓解脾胃虚弱的功效。1.润肺生津黄金菇香味浓郁,口感脆嫩,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分,具有润肺生津、补益肝肾的功效。2.滋补健身黄金菇在药用上有滋补健身、化痰定喘、平肝健胃、降压减脂等疗效。3.降低血压黄金...
龙头菜的作用与功效及营养价值
龙头菜的作用与功效及营养价值,营养价值,药用,功效,蕨素,作用,食欲,健身,碳水化合物,蕨菜别名皋头菜、如意菜、乌糯、龙头菜,是一种多年生草本植物。龙头菜鲜嫩细软,余味悠长,且营养价值高,又有多种药用功能,享有“山珍之王”的美誉,是一种最具保健美容功效的绿色健康蔬菜。龙头菜根中含有一种高级淀粉,除了一般药用或炒食外,经磨过滤,可以制成蕨粉,代替豆粉或藕粉制作麦芽糖、饼干、粉条、凉粉等食品,又可用来酿酒,提取酒精。营养价值龙头菜富含氨基酸、多...
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