胖妹子看过来 瘦身操动态图 全身一起瘦
下面减肥顾问钟丽（qq：11345607）为大家推荐一套瘦身操配有详细的动态图，简单易学，长期坚持下去，身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动，效果会更完美。
1、背部伸展有美化全身的背部线条
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、增加脚部柔软度结实臂部
9、美化腰部、消除赘肉
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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豪猪肉的功效与作用及禁忌
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乌蛇的功效与作用及禁忌
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独角芋的功效与作用及禁忌
独角芋的功效与作用及禁忌，无名肿毒，肿痛，跌打，芋头，虫咬，全身瘙痒，疼痛，散瘀，独角芋，中药材。本品为天南星科植物花叶杯芋的块茎。秋、冬采收。功能主治为：解毒消肿，散瘀止痛。治风湿疼痛，跌打肿痛，胃痛，牙痛，无名肿毒，腮腺炎，痈，疮，疖，癣，湿疹，全身瘙痒，狗和蛇、虫咬伤，刀枪伤。别名红半夏、石芋头、红水芋、红芋头、珍珠莫玉散、五彩芋性味归经苦辛，温，有毒。形态特征多年生草本。块茎扁球形。叶片盾形或三角形，先端渐尖，基部深裂，裂片联合部至...
盐蛇的功效与作用及禁忌
盐蛇的功效与作用及禁忌，功效，午时，主治，强壮，自颈，全身，灰黄色，耳后，盐蛇，中药材。为鬣蜥科龙蜥属动物马鬃蛇 Japalura polygonata（ Hallowel）除去内脏的全体。具有滋养强壮，祛风湿的功效。主治风湿骨痛，小儿疳积。别名树蜥蜴、篱筒马、午时逢、雷公蛇性味归经甘，温。形态特征全长25-30cm，尾长超过体长。头部前端尖，呈三角形；吻钝圆。颈部较细。全体棕褐色，背面、四肢及尾部有黑褐色袋状斑纹腹面灰黄色。全身鳞片均起棱...
黄山梅的功效与作用及禁忌
黄山梅的功效与作用及禁忌，强壮，滋补，全身酸痛，劳累，麻木，功效，主治，直径约，黄山梅，中药材。为虎耳草科黄山梅KirengeshomapalmataYatabe的根茎。具有滋补强壮，舒筋活血的功效。主治劳累乏力，全身酸痛麻木。别名少女花、铃钟三七、马株子化学成分地上部分含槲皮素，山柰酚，咖啡酸等。形态特征多年生草本，高80-120m。茎直立，近四棱形，无毛，略紫色。叶生于茎下部的最大，圆心形，长和宽均10-20cm，掌状7-10裂，裂片具...
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