适合健身的标准营养均衡搭配是怎样的呢？

最近我是有在健身瘦身的，觉定减掉大肚子，所以想要了解一些适合男性健身的营养搭配是怎样的呢？

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来自江苏省锡山市的网友“逸秀君”回答

标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。