我想要知道不节食减肥的最佳方法有哪些呢？

有很多肥胖的人想通过不节食来进行减肥，认为这样的一种方法，减肥特别轻松，这是真的吗？那么我们应该怎么做呢？

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来自广东省梅州市的网友“伏秋竹”回答

少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。