成人什么方法补锌效果最佳？三生御坊堂牛初乳功效？

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来自广东省乐昌市的网友“如来芷珍”回答

补锌通过饮食补充，这样对于对食孩子的发育会更好。物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜瘦肉，鱼牛类，动物肝脏等。平时注意全面营养的补充，还可以给孩子喝牛初乳，促进生长发育，提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的b族维生素含量特别丰富），蛋白质，矿物质及其它营养素，并含有多种与生长发育有关的生长因子。