melatonin褪黑素怎么吃
melatonin褪黑素怎么吃
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来自福建省泉州市的网友“鲜于云辰”回答
这个产品的最佳服用时间是睡前一到两个小时。因为褪黑素口服吸收进入血液的有效浓度约为30分钟至1小时，然后作用强度开始下降。最后被肝脏代谢，从身体里排出。因此，一般建议褪黑素在睡前一到两个小时服用，以最佳效果。
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