糖吃多了怎么才能尽快代谢掉？

想咨询一下吃糖吃多了应该怎样才能尽快的将其代谢？

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来自山西省长治市的网友“鹰爪若彤”回答

糖吃多了，一般有三个目的地。有些糖会进入人体，被氧化解读为释放能量供身体使用。如果身体不需要那么多能量；剩下的糖会转化成糖原作为备用能源储存起来。如果剩余糖分过多；然后会转化成脂肪，所以吃糖多了会发胖。如果想摆脱，可以多做运动，增加运动量和强度，增加糖的利用率，促进糖的分解代谢。