提高记忆力的方法有哪些

我家孩子现在学习不好，老是说自己记性差，就很想问一下，提高记忆力的方法有哪些？

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来自江苏省张家港市的网友“努力啊大建木”回答

加强记忆，注意饮食及睡眠，多吃奶、蛋、鱼、核桃，可提高脑功能，保证充足的营养摄取，同时要保证睡眠时间及睡眠质量，应重视体育锻炼，睡眠时要保证充足的睡眠，合理的锻炼，多做一些户外有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑车等。亦可多做记忆分析，利用现代科技可逐渐加强记忆，或服用一些营养神经的药物对症治疗。