气血不足如何调理
前阵子去检查，医生说我气血不足，那么气血不足该如何调理呢？
隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,补气养血
来自广东省连州市的网友“弭斯”回答
气虚的女人看起来更憔悴，衰老也更快，有气血不足症状的女人要及早调理。调节气血不足可通过以下几个途径进行：
1、改变饮食结构，少吃冷饮、油炸食品；
2、多吃营养丰富的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶等；
3、做适量运动；
4、按摩刺激穴位，坚持按摩刺激穴位，按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等；
5、中药调养，服用红枣、莲子、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中草药；
6、保持良好的生活规律。
图文推荐
相关内容
铰剪藤的功效与作用及禁忌
铰剪藤的功效与作用及禁忌，乳汁，剪藤，产后，主治，功效，气血不足，气血，卵圆形，铰剪藤，中药材。为萝藦科植物铰剪藤Holostemma annulare（Roxb.）K.Schun.[Asclepias annularis Roxb.]的全株。具有益气血，通乳汁的功效。主治产后气血不足，乳汁缺少。别名较剪藤性味归经甘，平。化学成分根含三萜成份：α-香树脂醇、羽扇豆醇；氨基酸类；丙氨酸，天冬氨酸，甘氨酸，丝氨酸，缬氨酸和苏氨酸。此外，尚含β-...
豹皮菇的功效与作用及禁忌
豹皮菇的功效与作用及禁忌，功效，气血不足，补气血，益心，两虚，兰油，主治，疲乏无力，豹皮菇，中药材。为白磨科真菌洁丽香菇Lentinus lepideus Fr.【Agaricus lepideus Fr.】的子实体。具有补气血，益心肝的功效。主治气血不足，心牌两虚，疲乏无力，失眠心悸。别名豹皮香菇、白香菇性味归经甘，平，归心、脾经。化学成分培养物中含半萜类化合物，主要为δ荜澄茄烯，a-衣兰油烯，γ-衣兰油烯，豹皮菇匝醚，异豹皮菇萜醚，10...
藓生马先蒿的功效与作用及禁忌
藓生马先蒿的功效与作用及禁忌，马先蒿，长毛，体虚多汗，直立，主治，功效与作用，固表，气血不足，藓生马先蒿，中药材。为玄参科植物藓生马先蒿PedicularismuscicolaMaxim.的根。分布于山西、陕西、甘肃、青海、湖北等地。具有补气固表，安神之功效。用于气血不足，体虚多汗，心悸乏力。别名土人参性味归经甘、微苦，温。归脾、心经。形态特征藓生马先蒿又名：藓状马先蒿。多年生草本，干时多少变黑，多毛。根茎粗，有分枝，端有宿存鳞片。茎丛生，...
野洋参的功效与作用及禁忌
野洋参的功效与作用及禁忌，虚劳，腺体，野洋参，妇人，体虚，乳汁，气血不足，病后，野洋参，中药材。为报春花科植物滇北球花报春PrimuladenticulataSmithsubsp.sinodenticulata的根。分布于四川西部（石棉、普格、沪定）、贵州（贵阳、水城、雷山）和云南（腾冲、龙陵、水平、马关、大理、丽江、双柏、易门、昆明）。具有补虚，消疳，通乳之功效。用于虚劳咳嗽，病后体虚，小儿疳积，妇人气血不足之乳汁不下。性味归经甘、辛，微...
球果藤的功效与作用及禁忌
球果藤的功效与作用及禁忌，疼痛，利水，劳伤，功效，调理，淋痛，状心，气血，球果藤，中药材。为防己科植物球果藤AspidocaryauviferaHook.f.etThoms.的茎。分布于贵州、云南等地。具有祛风通络，利水通淋之功效。常用于风湿痹痛，劳伤疼痛，水肿，小便淋痛。别名青藤、淮通、汉防己、土防己性味归经辛，温。归肝、膀胱经。形态特征球果藤，藤本，长可达7m或更长。藤茎表面具皱纹状条纹，被柔毛。单叶；叶柄长8-15cm；叶片纸质，卵圆...
杜鹃的功效与作用及禁忌
杜鹃的功效与作用及禁忌，活血，补虚，止痛，肿痛，体虚，气血不足，功效，病后，杜鹃，中药材。为杜鹃科动物小杜鹃CuculuspoliocephalusLatham的肉。分布于我国大部分地区，夏时遍布我国东部。具有滋养补虚，解毒杀虫，活血止痛之功效。常用于病后体虚，气血不足，疮瘘，跌扑肿痛，关节不利。别名鹈鴂、巂、子巂鸟、杜宇、子规、怨鸟、子归、催归、阳雀性味归经甘，平。归心经。形态特征体长28cm左右。上体大都青灰色，但颊部灰色；眼睑黄色。尾...
轮叶马先蒿的功效与作用及禁忌
轮叶马先蒿的功效与作用及禁忌，马先蒿，生津，体虚多汗，气血不足，微苦，长毛，中草药，益气，轮叶马先蒿，中药材。为玄参科植物轮叶马先蒿PedicularisverticillataL.的根。分布于东北、内蒙古、河北、四川等地。具有益气生津，养心安神的功效。主治气血不足，体虚多汗，心悸怔忡。性味归经甘、微苦，温。形态特征轮叶马先蒿：多年生草本，高15-35cm。主根稍纺锤形，肉质。茎常成丛，中央者直立，外围者弯曲上升，上部具毛线4条。基生叶具柄...
脐带的功效与作用及禁忌
脐带的功效与作用及禁忌，脐带，作用，气血不足，虚劳，喘咳，小儿，补益，血气，脐带，中药材。为人科初生健康婴儿的脐带。具有益肾，纳气之功效。常用于肾虚喘咳，虚劳羸弱，气血不足，盗汗，久疟。别名坎气性味归经甘、咸，温。归心、肺、肾经。功能本品具有益肾、纳气的功效。主治用于肾虚喘咳，虚劳羸弱，气血不足，盗汗，久疟。药理作用1.性激素样作用；2.其他作用：血管有扩张作用。医家论述论脐带有补益真元血气之功。①缪希雍：“脐者，命蒂也，当心肾之中，为真元...
岩茶的功效与作用及禁忌
岩茶的功效与作用及禁忌，预防，牙齿，肠胃，防治，眼病，多种，功效与作用，保健，功能效用岩茶是我国的一种名茶，一般产于福建武夷山的岩缝中，故名岩茶。岩茶是一种半发酵的茶，茶叶的香气由清香转化成了果香，以“岩骨花香”的独特岩韵著称。岩茶不仅包括的品种多，还具有独特的保健功效，是保健价值较高的一种茶类，具有保护肠胃、保护牙齿、预防眼病、防止血栓形成等功效。1.保护肠胃岩茶中含有丰富的儿茶素，可以收敛胃黏膜，抑制胃部分泌胃液，对胃有保护作用。而现代...
鬼子姜的功效与作用及禁忌
鬼子姜的功效与作用及禁忌，鬼子姜，钙质，膳食纤维，功效，止痛，消炎，保健养生，作用，功能效用鬼子姜原产北美洲，后传入中国，分布在华北、华东、华南、华中等地，是一种多年宿根性草本植物。鬼子姜可生食、炒食、煮食或切片油炸，辅助治疗跌打损伤、骨折肿痛、腮腺炎等。具有调节血糖、排便通肠、保健养生、消炎止痛等功效。1.调节血糖鬼子姜对血糖具有双向调节作用，即一方面可使糖尿病患者血糖降低，另一方面又能使低血糖患者血糖升高。因为鬼子姜中含有一种与胰腺里内...
老姜红糖的功效与作用及禁忌
老姜红糖的功效与作用及禁忌，红糖，老姜，作用，调理月经，驱寒，红枣，女性，月经，功能效用老姜红糖指将上等老姜和红糖按一定配比制成的产品。其中红糖经高温熬制后，功效远高于普通方式生产的红糖，而且经过125度高温熬制，也可杀灭原辅料中可能存在的病菌，食用更安全。老姜可以驱散风寒、暖胃，红糖可补血养气，两者联用具有调理月经、产后补血、驱寒的作用。1.调理月经老姜红糖不仅可以补充能量，还可以活络气血，加快血液循环。女性在月经期食用老姜红糖水可以调理...
莲叶的功效与作用及禁忌
莲叶的功效与作用及禁忌，莲叶，作用，功效，脂肪，解热，降脂，保健，富含，功能效用莲叶是睡莲科植物莲的叶片，又称荷叶。莲叶是药食两用的食物，是中草药中非常著名的一味药材。莲叶在夏季往往生长比较茂盛，有非常美的观赏价值。具有散淤解热、利尿、降脂保健和促进肠道蠕动的功效。1.散淤解热莲叶中含有一种碱，能够起到平肝火、降肺火的作用，从而达到散淤解热的功效。2.利尿莲叶中富含的芳香族化合物，能有效溶解脂肪，并还有极佳的利水功效，多食用莲叶能够达到利尿...
苹果醋的功效与作用及禁忌
苹果醋的功效与作用及禁忌，苹果醋，作用，消除疲劳，保健，苹果汁，抗氧化，酸性，肌肉，功能效用苹果醋，是指以苹果汁经发酵而成的醋，再兑以苹果汁等原料而成的饮品，并不是厨房里的调味品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。具有保健、护肤、消除疲劳等功效。1.保健苹果醋含有果胶、维他命、矿物质及酵素。其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消...
鸽的功效与作用及禁忌
鸽的功效与作用及禁忌，鸽肉，增强体质，细胞，功效，护发，老年人，调理，改善皮肤，功能效用鸽，世界各地广泛饲养，是鸽形目鸠鸽科数百种鸟类的统称。适宜久病体虚、头晕目花、腰膝酸软、中气不足、妇女贫血、经闭、血崩等症。具有增强体质、延缓衰老、养颜护发等功效。1.增强体质鸽肉中的蛋白质和氨基酸含量丰富，易于人体消化吸收，多吃鸽子肉能使细胞得到充足的营养，使全身器官变得更加有活力，能增强体质。2.延缓衰老鸽肉中含有丰富的血红蛋白、不饱和脂肪酸及人体所...
黄豆粉的功效与作用及禁忌
黄豆粉的功效与作用及禁忌，黄豆粉，黄豆，膳食纤维，功效，营养价值，保健，预防，脂肪，功能效用黄豆粉是大豆炒后去皮、磨制而成的粉末。黄豆粉是驴打滚的原料之一，含大量食物纤维。具有改善脂质代谢、保健、辅助降压等功效。1.改善脂质代谢黄豆粉可以有效的降低吃肉造成的高胆固醇，并且对于改善脂质代谢也是有好处的，经常性的食用一些黄豆粉，可以起到非常好的预防和治疗冠状动脉硬化和老年痴呆症的作用。2.保健黄豆粉可以有效补充人体的蛋白，对于促进脂溶性维生素的...
金花葵的功效与作用及禁忌
金花葵的功效与作用及禁忌，预防，三高，男性，作用，营养价值，镇痛，保健，功效，功能效用金花葵，又名菜芙蓉，也称野芙蓉，为一年生草本锦葵科秋葵属植物，有的地区别名叫黏干或山榆皮。在200多个秋葵植物中最具食用、药用、保健功能，有较高的利用价值。金花葵无毒、无异味、无副作用，芳香扑鼻，味美可口，可直接入口鲜食、凉拌、热炒、做汤或掺面食食用，或以花泡水代茶、泡酒或炒鸡蛋食用。具有预防三高、补肾、镇痛等功效。1.预防三高金花葵有很出色的保健功效，能...
乳酪的功效与作用及禁忌
乳酪的功效与作用及禁忌，乳酪，奶酪，乳脂，牙齿，肠道，抵抗力，功效与作用，保健作用，功能效用乳酪又称干酪、奶酪或芝士、起士、起司等，是一种用奶放酸之后增加酶或细菌制作的食品，通常以牛奶为原料制作，但是也有山羊、绵羊奶做的乳酪，营养丰富。具有增加人体抵抗力、保护肠道、保护牙齿的作用。1.增加人体抵抗力乳酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，并保持肌肤健美。2.保护肠道乳酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠...
樱桃酒的功效与作用及禁忌
樱桃酒的功效与作用及禁忌，樱桃酒，保健，樱桃，抗氧化，铁量，功效，成分，营养，功能效用用樱桃酿造的酒称为樱桃酒。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。酒体呈宝石红色，清亮透明，樱桃果香浓郁，口感甘甜醇厚，爽怡纯净，回味持久弥香。樱桃酒具有补血、养颜驻容、抗病保健的功效。1.补血樱桃酒含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也...
