气血不足吃什么好

医生说我身体有点气血不足，让我多补补，想问气血不足吃什么好？

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来自河北省承德市的网友“淦翠槐”回答

中医认为气血是人类的根本。气血不足对人体影响很大。长期气血不足会导致免疫力低下，任何疾病都有可能发生。最常见的疾病有感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、肠胃炎等。气血不足可以吃点红枣。因为红枣一直被称为补血珍品，红枣富含蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等营养物质。，这些都是人体必需的营养物质。气血不足可以吃点黑芝麻。中医认为，黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。吃黑芝麻可以促进肾生血、肝储血的功能。此外，黑芝麻还富含铁，能促进红细胞生成，具有补气养血的功效。气血不足可以吃桂圆。桂圆肉是一种中药，具有很好的补益气血的作用。龙眼含有一定量的铁，含糖量高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。气血不足可以吃阿胶。因为阿胶补血非常有效，所以有“补血圣药”的美誉。阿胶入脾胃经、肺经，是补气血、改善肾虚、滋阴补血的佳品。