早泄怎么自我调理

从上半年开始，我就发现我经常早泄，插进去没几下就射了，我觉得自己是早泄，早泄怎么自我调理？

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来自福建省建瓯市的网友“巫马子慧”回答

在日常生活中要养成良好的生活习惯，不能吸烟，不要经常熬夜，养成规律的作息习惯，每天要保证7~8小时以上的睡眠时间，还要保证7~8小时以上的睡眠时间，平时要多做一些积极的游泳锻炼，可以多做一些有氧运动。