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鸡蛋炒西兰花怎么做(西兰花制作方法西兰花炒鸡蛋)

1. 西兰花制作方法西兰花炒鸡蛋

步骤/方式1

西蓝花炒玉米笋腊肉

步骤/方式2

西蓝花炒木耳

步骤/方式3

西蓝花凉拌虾仁

步骤/方式4

蒜末西蓝花

步骤/方式5

西蓝花炒香菇

步骤/方式6

西蓝花饭团

步骤/方式7

西蓝花炒肉

步骤/方式8

西蓝花腐竹鹌鹑蛋

步骤/方式9

西蓝花凉拌金针菇

步骤/方式10

西蓝花清炒胡萝卜

2. 西兰花鸡蛋怎么炒好吃又简单

你好，我是咖啡。很高兴回答“鸡蛋炒什么好吃？”这个问题。

首先，众所周知，鸡蛋是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内侧有气室，卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。

其次，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7~8克，脂肪5~6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体心理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是我们日常使用的食物之一，含有很高的蛋白质。

鸡蛋的吃法有很多很多种。关于鸡蛋炒什么好吃，我觉得萝卜青菜，各有所爱。葱花炒蛋、青椒蛋饼、西葫芦炒鸡蛋、芹菜炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋、青瓜炒蛋、西红柿炒鸡蛋、洋葱、木耳炒鸡蛋、黄瓜炒鸡蛋、秋葵炒鸡蛋、香椿炒鸡蛋、金针菇炒鸡蛋、西兰花炒鸡蛋、胡萝卜炒鸡蛋、韭菜炒蛋、菠菜炒鸡蛋、莴笋炒鸡蛋、蛋炒饭、、、、、、根据个人口味来定。

下面是我最近做的几个炒蛋的菜，既简单又好吃。

3. 西兰花怎样炒鸡蛋

俗话说得好，中午要吃得饱。

现在很多人工作忙，忘了吃午餐，所以就导致了很多肠胃疾病的发生，午餐是三餐中比较重要的一餐：

第一：吃午餐能够缓解压力，为一上午的能量消耗补充丰富营养，对于抗氧化有好处，还可以清除体内自由基；

第二：下午不容易犯困，吃午餐可以再次补充人体维生素，有抗疲劳的作用。

营养午餐应包含：

1、多吃优质蛋白质类的食物，例如鱼肉类，豆腐等，补充蛋白质、矿物质；

2、蔬菜，例如花菜、西兰花等，搭配少量水果草莓、圣女果等，补充各类维生素，抗氧化。

番茄炒鸡蛋，味道酸甜可口，营养素互补，在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的作用。制作简单，适合午餐便当，15分钟左右就可以完成，今天就为大家分享一个“番茄炒鸡蛋”简单的做法：

第一步：食材，鸡蛋2个、番茄1个、葱姜蒜适量、白糖、番茄酱、盐、猪油；

第二步：把番茄打十字花刀，用开水烫泡几分钟，去皮后将番茄切成大块备用，葱切成末，姜蒜切末备用；

第三步：将二个鸡蛋打入碗中，加入一点清水，将其充分打均成蛋液备用；

第四步：起锅放入较多的猪油，三成热后放入打好的鸡蛋液，小火用筷子将蛋液轻轻滑散成蛋块，即可盛出备用；

第五步：另再起锅放入适量猪油，三成热放入切好的番茄块，再加入适量清水，把番茄块翻炒均匀，再加入一勺番茄酱，待番茄充分熬出酱汁；

第六步：番茄熬出汁后，加入炒好的鸡蛋块，这时加入适量盐，翻炒均匀，最后加入适量白糖提鲜，再撒上葱花，即可出锅盛盘，美味即成；

营养成分：

鸡蛋含有蛋白质、维生素和铁、钾，能健脑益智；

番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素，能降低血压；

娃娃菜、金桔，都富含维生素，都能降压；

火腿肠含丰富的蛋白质,多种维生素和矿物质；

制作技巧：

1、番茄一定要去皮，这样口感更适宜；

2、炒制鸡蛋时，使用猪油，炒出来的番茄鸡蛋更香；

3、炒制番茄时，加入适量清水，可使番茄出汁更多，加入番茄酱，能传动使番茄汁味道更浓更酸爽。

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4. 鸡蛋炒西兰花的做法

方法

1西兰花200g，鸡蛋20g，油5g，盐5g，海鲜酱油5g。

2焯好的西兰花打一个鸡蛋，加少许盐，把鸡蛋搅拌均匀。

3在锅中倒油，倒入鸡蛋，把鸡蛋炒熟成大块，放入西兰花，出锅装盘后，撒少许海鲜酱油，提鲜味即可。

5. 西兰花炒鸡蛋窍门

　　可以啊，推荐做法：　　角瓜油面筋西兰花　　材料：西兰花、角瓜（半根）、油面筋　　调料：盐、鸡精　　做法　　（1）将西兰花掰成小朵洗净，捞出待用。　　（2）将角瓜洗净捞出，放在案板上切成小块，待用。　　（3）烧锅倒油烧热，下入西兰花翻炒一下。　　（4）随后，加一些水煮开。　　（5）接着，合入油面筋，加点盐调味煮至西兰花断生熟软。　　（6）然后，合入角瓜翻炒至断生。　　（7）最后，加点鸡精炒匀，即可。　　角瓜西兰花炒鸡蛋　　用料　　主料角瓜鸡蛋西兰花1个　　角瓜西兰花的做法　　1.角瓜切成非常薄的圆片；西兰花切成碎丁；鸡蛋打散；　　2.在小不粘平底锅中抹少许油，微火加热，并吧角瓜片码放一到两层；再放才华丁；最上面再放一层角瓜片。　　3.盖上盖子小火焖3-5分钟后倒入鸡蛋液（蛋液中可以放少许盐），等到蛋液凝固就可以出锅了。　　4.扣到盘中就是一个金黄的大元宝了。