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花生米炖莲藕的功效与作用(莲藕花生米汤的功效)

1. 莲藕花生米汤的功效

可以的哦，很好的，非常有营养，希望能帮到你哦~药膳猪脚汤做法哦~用料主料：猪蹄350g淮山50g党参15g黄芪15g枸杞5个莲子3个莲藕若干枣（鲜）10g桂圆5g调料：食盐适量药膳猪脚汤的做法1。药膳、猪脚2。

2. 莲藕花生米煲汤的功效

主料

莲藕适量

辅料

花生适量

调料

稻米油适量

盐适量

鸡精少许

做法步骤

1.花生洗净提前浸泡好备用。

2.莲藕去皮切成小块备用。

3.把食材放入电压力锅内，加入适量纯净水，盐，几滴食用油。

4.盖好盖子，按煲汤键操作。

5.时间到，焖五分钟，调入少许鸡精调味即可。

3. 花生薏米莲藕汤的功效

复苓可以和冬瓜和莲藕煲猪脚材料莲藕1段、猪脚500g、花生50g、薏米20g、莲子10g、红枣6个、姜1块、油盐适量做法1、洗净所有材料。2、猪脚去毛洗净（买的时候就让老板帮忙斩好），莲藕削皮切好，姜切片。3、锅里加水，放姜片，烧开后倒入洗净的猪脚，再煮开，捞出猪脚备用。4、全部材料放进汤锅里，加入足够水，大火煮开后转小火煲2个小时，放盐调味就OK了赤小豆冬瓜猪手汤菜谱简介琴心想吃猪手，又怕油腻，就来个赤小豆冬瓜猪手汤吧，可以清热解毒，利水消肿。材料猪手，冬瓜，赤小豆，陈皮，姜，盐，鸡精做法1.将猪手汆水后与其他材料一起入锅.2.我文火煮了2小时多调味，刚刚好，猪脚蘸酱油吃，好味道。

4. 莲藕花生米骨头汤的功效

莲藕花生猪骨汤是一道美食，制作原料主要有莲藕、花生、排骨、猪展。

莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功；花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。

主料：莲藕2节，花生100克，排骨250克，猪展100克

辅料：红枣5粒，姜2片，盐适量

1、莲藕削去皮，洗净切块，放入清水中浸泡；红枣用水泡软去核，花生洗净待用。

2、猪展切大块，排骨斩块，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水。

3、瓦煲注入适量清水，放入莲藕、花生、排骨、猪展、红枣和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时，加盐调味即成

5. 莲藕花生米汤的功效与作用

猪蹄、花生、莲藕、红罗卜可以一起煲汤喝，猪蹄蛋白质、胶原蛋白质含量丰富，有补血补肾、健脾养胃美容的功效，特别适合妇女滋补养颜美容。

花生、莲藕、红萝卜维生素、微量元素及矿物质含量丰富，有清热解毒、润肺止咳、补血补肾，增强免疫力的功效。

一起食用抗衰老功效高。

6. 排骨藕汤花生米的功效

羊肚菌，又有羊蘑、羊肚菜等名，是一种非常名贵的食用菌。羊肚菌富含“蛋白质和氨基酸”，因此被誉为“素中之荤”，又因羊肚菌富含大量抗癌物质“硒”，所以又叫“抗癌神菌”。

羊肚菌花生莲藕汤做法:

材料：羊肚菌30克、排骨一整条、莲藕100克、花生适量，姜、花椒适量

1、羊肚菌用清水浸泡约一个小时（浸泡的水不要倒）；

2、排骨用开水焯至变色后捞出；

3、把洗净的莲藕、排骨、羊肚菌（连同浸泡的水）、花生、姜片和花椒放进炖盅；

4、把炖盅放进电炖锅里，炖2-3小时；

5、差不多好的时候再放适量的盐，菌香四溢，美味难挡！

这款炖汤有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等作用，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的作用。

7. 莲藕薏米花生汤

扇骨适合的煲汤配料莲藕黄豆芽山药土豆白菜粉条芋头胡萝卜粉丝等等不少人有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道就越鲜美，营养就越丰富。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。