吃什么蔬菜通便作用好(吃什么蔬菜通便快)

1. 吃什么蔬菜通便快

缓解便秘的蔬菜水果有香蕉，苹果，芹菜，白菜，萝卜等都可以适当多吃点，便秘的话，平时一定要把生活状态调理好，注意规律休息，规律饮食可以适当多喝水，不要吃太辣的食物，多活动活动，都有助于纠正便秘，也可以喝点蜂蜜水，有助于通便。

2. 吃什么蔬菜通便好

土豆、洋葱、西兰花等蔬菜如果胃不好，可以多吃。中医认为，土豆能健脾胃、益气调体、通便，对脾胃虚弱、消化不良、胃不和、腹痛、大便不畅的患者有显著疗效。土豆对调节消化不良有特殊作用。是胃、心脏病患者的良药和优质保健食品。煮熟的洋葱可以缓解他们的压力，防寒，调节胃肠道，改善胃肠不适，生洋葱刺激胃肠黏膜，不生吃，西兰花还富含胡萝卜素，可以促进胃肠健康和消化。

3. 吃什么蔬菜通便效果好

口腔溃疡吃大白菜，卷心菜和藕好的快。大白菜中维生素的含量比苹果高3倍、微量元素锌是苹果的2倍，适量的锌能促进溃疡面的愈合；卷心菜性平，味甘，入脾、胃经，具有健脾胃，益心肾，明耳目的功效，大白菜富含维生素U，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变，导致更严重的疾病。藕有清热生津、润肺止咳等作用。含大量的维生素，可促进溃疡面的恢复;所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮修复，同时，藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡也有帮助。

4. 吃啥蔬菜通便

孩子大便干燥，多半容易消化不良导致的。尽量让孩子吃一些容易消化的食物，比如小米粥，玉米粥等，避免吃油腻的食物，并且也不可以吃得太饱。可以适当吃一些苹果香蕉，以及菠菜，芹菜等等。在医生指导下可以适当增加益生菌，调节肠道菌群，改善消化。

5. 吃什么蔬菜通大便最快

多吃蔬菜和水果是不会导致大便粘腻的，出现大便粘腻，要考虑是体内湿热上火引起的，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，平时可以多吃水果和蔬菜，多吃膳食纤维性的食物，多吃五谷杂粮，保持大便的通畅，另外注意肛门的清洁卫生，可以使用温水进行冲洗，

6. 吃什么蔬菜通便最快

要想通便的话，从饮食上来说，可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等，这些都有助消化助通便的效果。另外，平时吃的东西尽量清淡点，可以少食多餐，不要吃油炸食品，不要吃生冷的食物，多喝水，可以适量运动，不要熬夜。