早上吃几个鸡蛋好(高中生早上吃几个鸡蛋好)

1. 高中生早上吃几个鸡蛋好

早餐无非就是补充碳水化合物、蛋白质、维生素等，完美的早餐这几样都不能少。1、碳水化合物又得拿出神器了，焖烧壶。自己买个焖烧壶，这东西非常适合自己不方便做早饭还不想在外面瞎凑合的人使用。可以自己焖杂粮粥。使用前用开水先把壶内预热一下，然后再把米之类（也可以考虑水果混合麦片等，京东天猫搞活动的时候很便宜，适当囤点货）的扔进去，加开水，焖一晚上到第二天一早开壶吃早饭，粥类的碳水化合物应该够了，想要实惠的话面包类的不是很建议。

在食堂的话可以考虑粥、面条、包子等。

2、蛋白质蛋白质可以考虑鸡蛋、牛奶或者豆浆，电商搞活动的时候一些进口牛奶很便宜，平均5-7块/L，1L能喝3天，可以考虑小包装的，大包装有个保存的问题。

市面上卖的豆浆就算了都不怎么样。在食堂的话可以考虑鸡蛋。

3、维生素维生素的话建议早晨吃一个水果，反对果汁以及各类饮品。-----------------暂时先这么多

2. 高中生一天几个鸡蛋合适

初中生一天吃三个鸡蛋可以。初中生每天活蹦乱跳的，需要大量的营养来补充每一天的消耗能量，初中生的消耗能力也非常强。所以吃三个鸡蛋没有问题，如果是成年人吃三个鸡蛋就有一点浪费。但是初三的学生是需要营养的时候，每天吃三个鸡蛋也不算多。

3. 青少年早上吃几个鸡蛋最好

中学生一周吃八至十个鸡蛋即可。

1、儿童一周吃5-7个鸡蛋比较合适

儿童处在生长发育的初期，肯定是需要大量的营养物质的，其中蛋白质尤为重要。而鸡蛋中含量丰富的蛋白质，另外鸡蛋还有大量的氨基酸，这些营养元素都是儿童生长发育所需要的。

2、产妇、病人一周吃15个左右的鸡蛋为宜

鸡蛋作为一种最为常见的补品，深受广大产妇和病人的青睐。这不仅仅是因为鸡蛋中营养成分含量很高，还因为鸡蛋中含有很多对人体有益处的微量元素。

况且产妇和病人都处在需要营养的阶段，因此这两种人群一周可以多吃点鸡蛋。

3、长期干重体力活的人一周吃15个左右的鸡蛋

对于重体力劳动者来说，吃的食物能够提供大量的能量才是最需要的。

每个鸡蛋大概含有80多卡的热量，而且这种热量很容易被人体消化吸收。重体力劳动者多吃鸡蛋，可以快速补充身体的营养成分，给身体迅速充电续航。

4、白领等脑力劳动者一周应该吃8-10个的鸡蛋

对于白领等脑力劳动者来说，一天的运动量很少，几乎都是在办公室里或者办公桌前坐着。那么他们是没有必要吃那么多鸡蛋的，然而他们主要从事的是脑力劳动，鸡蛋中恰好含有能够补脑的物质。

一般说来，白领一周吃8-10左右的鸡蛋就可以了。

5、老人一周应该吃5个左右的鸡蛋

对于老年人来说，自身的消化能力已经大不如前了，所以肯定是不能吃太多鸡蛋的。但是老年人抵抗力比较差，需要一些营养来补充体质。鸡蛋算是老年人补充营养比较理想的选择了，不过老年人一周不能吃太多鸡蛋。

另外老年人不要晚上吃鸡蛋，最好是在早晨。

6、肥胖症、三高人群一周应吃不多于4个鸡蛋

对于肥胖症患者和三高人群来说，鸡蛋应该是禁忌。但是也并不是说完全不能吃，只是要少吃一些而已。

这两种人群一周吃三四个鸡蛋就可以了，多了就会增加胆固醇摄入。

4. 中学生早上吃几个鸡蛋合适

青少年一天吃一个鸡蛋或者是两个鸡蛋最好，青少年正是长身体的时候，体力和脑力的消耗也比较大，一定要保持营养的供给，早餐一定要营养丰富，必须保证吃一个鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质是非常丰富的，有优质蛋白质和微量元素，对于身体发育有很好的帮助，能够增强大脑的活动。不过也要合理的搭配膳食，保证营养的均衡和全面，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，适当的运动。

5. 高中生每天早上吃个蛋鸡可以吗

少干5个以下，鸡蛋不是吃越多越好

6. 高中学生一天吃几个鸡蛋好

天不能吃几个鸡蛋呢？

我的回答是，如果是老人一天不能超过两个，因为打鸡蛋含胆固醇有点儿高，但是他有远离纸，对老人还是适应的，但是老人不是吃太多的，不能超过两个，如果是年轻人，可以吃两个以杀，如果是学生的话，正式上学，初中生，高中生这样吃三个都没有问题，他毕竟鸡蛋是真假智商的，它富含很多的园林，之所以说要是小孩儿，小婴儿的话，那就应该吃饭了啊，或者两岁以上也吃一两岁以上就吃一个，怕他不消化