瘦身巧克力有副作用吗(巧克力能减肥?)

1. 巧克力能减肥?

其实减肥期间是不建议吃巧克力的，因为巧克力热量比较高。但是吃一小块巧克力是不会影响减肥效果的，其实减肥还是需要长期坚持体育锻炼，限制食物总热量的摄入，特别是生冷食物和油炸油煎的食品一定要少吃，只有长期坚持控制饮食和适量运动才能起到很好的减肥效果。

2. 魔力可可巧克力能减肥

巧克力的热量为586大卡/100g。

巧克力属于高热量食物，一般一块巧克力为10g左右，其热量的约为58.6大卡，人体食用一块巧克力的热量，需要慢跑15分钟才能消耗掉。

巧克力（chocolate）最初来源于中美洲热带雨林中野生可可树的果实可可豆。1300多年前，约克坦玛雅印第安人用焙炒过的可可豆做了一种饮料叫chocolate。早期的chocolate是一种油腻的饮料，因为炒过的可可豆中含50%以上油脂，人们开始把面粉和其它淀粉物质加到饮料中来降低其油腻度。

3. 黑巧克力能减肥吗

俄罗斯黑巧它的热量比较高。每100克黑巧克力中含有556大卡的热量，营养价值比较丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素，还有少量的糖分、钙离子、铁离子的成分，可以促进新陈代谢，而且可以加速肠道蠕动。

黑巧克力之中就有很多的天然抗氧化成分，可以清除体内的自由基，降低心脑血管疾病发生的概率。而且里面的咖啡因摄入体内之后，可以抑制食欲，有减肥功效。

4. 巧克力能减肥不

黑巧克力指的是可可固形物含量在70%~99%之间或乳质含量少于12%的巧克力。这种略微发苦的巧克力适量食用对减肥会起到很好的效果

原因：

第一控制食欲，黑巧克力中也含有咖啡因咖啡因可以抑制食欲促进新陈代谢。

第二调节消化系统，黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动帮助肠胃消化的功能，异黄酮则可以抑制肠道内氯离子分泌能够缓解腹泻的症状。

第三减脂，黑巧克力中很大一部分脂肪属于不饱和脂肪酸，并不会转化成身上的肉，相反在其消化吸收过程中，还会燃烧身上的一些脂肪和热量。

第四抗衰老，黑巧克力中强大的抗氧化剂黄烷醇能帮助人们降低胰岛素抵抗调节体重。

5. 多少含量的黑巧克力能减肥

牛奶巧克力平均大概每100g的卡路里接近600，如果是坚果（榛仁）巧克力热量会略高一些，超过600大；而黑巧克力的热量就比牛奶巧克力低也是所有口味巧克力中热量最低的，而且可可含量越高的巧克力热量越低，高纯度可可（>=75%）的巧克力反而可以减肥呢；注意，巧克力分代可可脂和纯可可脂。代可可脂巧克力顾名思义就是里面的脂肪是氢化植物油代替的，这类巧克力最容易使人发胖；而含有纯正可可脂的巧克力是天然的可可脂，里面含有保护心脏的醇类，也可以缓解焦虑情绪，对身体有好处。建议巧克力一定要选择含真正可可脂的那种；喜欢吃巧克力又怕胖，可以选择低脂冲泡型的可可粉。================================不理解你说的普通大小是什么意思，普通大小的一般不都是50G，100G的，至于热量计算把100G除以个2就行了。