春季脾胃虚弱食疗方法

又到了春暖花开的日子，经过冬天的大鱼大肉，春天也该清淡进食了，外加多锻炼呼吸新鲜空气，身体肯定棒棒的，不过对于脾胃虚弱，还是食疗比较好。

脾胃不好，伤及全身

从中医角度讲，脾主“运化”。

运，是食物从吃进去到排出来的过程，运快了易导致腹泻，运慢了易形成便秘。化，是食物进入到体内，吸收转化为人体需要的营养。食物经脾胃运化为气血，才能满足人体的需要。

如果运化不佳可能变为痰湿，造成各种疾病，也就是我们常说的“百病皆由脾胃衰而生”。

脾胃不好的表现

面色萎黄

中医讲女子以7为数，35岁左右时会出现“阳明经衰面始焦”，42岁左右时会出现“三阳经衰面皆焦”。日常女性朋友要注意保养脾胃健康，可以缓解皮肤萎黄和水润度下降的情况。

口唇干燥、舌苔厚腻

脾胃好的人嘴唇红润有光，而脾胃虚弱的人唇色偏淡，容易干燥起皮。另外，舌苔厚腻偏黄，也是脾胃虚的表现。

口气重

一般来看，口气重的人不单是口腔问题，往往脾胃欠佳。消化不良、肠道积热都会导致口气重。

肚子发凉或喜温喜按

如果肚子发凉或喜温喜按，可能是脾胃虚寒的表现。

损耗脾胃的食物搭配

小米+海参

这套看似滋补的搭配，其实并不合理。海参是阴寒性的食物，需要消耗更多脾胃的“元气”消化，更推荐辛温的大葱来搭配海参食用。

龙井茶+虾仁

龙井和虾一样为寒性，搭配起来对脾胃有刺激作用。

牛奶+溏心蛋

奶制品一般偏寒，而溏心蛋也是养阴的，所以对于脾胃虚寒的人而言，这个搭配并不助于消化，更不利于养护脾胃。

健脾养胃有妙方

从左至右依次是：

甘草、桂枝、大枣、生姜、白芍

桂枝汤是《伤寒论》的第一方，称之为“群方之冠”，现在不仅用于治疗表虚感冒，还可以用来调养气血，固脾胃。并且，桂枝汤中均为平和的药材，副作用不大，口感好。但需要注意的是，表实无汗的人群不要喝，在服用期间，禁食生冷、黏腻、饮酒等。