头晕是颈椎引起的吗 哪些动作最伤颈椎

有些人出现头晕或眩晕的症状，会怀疑是自己的颈椎病引起的。不过根据专家所说，颈椎病导致的头晕其实并不常见，那颈椎病的常见症状有哪些呢?日常中，有两个动作最伤颈椎，各位一定要多加注意。

颈椎病的典型症状

颈椎病在医学上是对以颈部椎间盘的退变、肌肉的损伤或者韧带的损伤引起的一系列症状的统称。

颈椎病最常见的三个症状，一是颈肩部的疼痛;二是因为颈部的神经根受压导致上肢神经根损伤为主的疼痛;三是椎间盘突出或者韧带增生固化，压迫了脊髓引起的脊髓损伤后症状。

比如，有些人出现颈肩部疼痛，有些人上肢麻木疼痛，有些人下肢出现走路不稳当，像踩到棉花上，有些人吃饭拿筷子、端碗的时候容易掉，有些人平时写字写得很工整，突然有一天写字不工整了，有的人穿衣服做不了扣扣子这种精细动作了……这些基本上都是由颈椎病引起的症状。

但从症状上来说，最容易被误认为是颈椎病的症状是头晕和眩晕。颈椎导致的头晕和眩晕所占的比例是非常低的，不会超过10%，它们绝大部分是前庭功能障碍造成的。

绝大部分的头晕和眩晕跟颈椎没有一点关系，这就是按颈椎病来治疗的眩晕效果不理想的原因所在。如果出现了头晕和眩晕，建议先去看神经内科。

长期低头最伤颈椎

低头看平板刷手机，人人离不了，这种生活工作方式也是颈椎病增多和年轻化的原因。

人的颈椎有一个很特殊的前屈，就像一把弓箭，弯曲的那一面是向前的，这是人的一个正常的生理弧度。

人类从学走路爬行开始，脊柱会出现4个生理弯曲，颈椎的弯曲是一个前屈。在平视前方的状态下保持头颅稳定，肌肉所付出的力量(即所承受的力量)是最小的，当我们低头的时候，随着低头度数的增加，那么我们肌肉想要维持住头颅的平衡，所付出的力量会随之加大。随着时间的延长，肌肉会慢慢损伤。

人类的头部的重量在4.5公斤左右，但是当我们颈椎弯曲到60度的时候，肌肉要用30公斤的力量来拉住它。

长期低头，会造成颈椎的正常前突消失，颈椎曲度就变直，临床上甚至常见更为严重的反弓(生生将前突变成了后突，相当于让弓箭翻了个面)和S形改变。

枕头枕颈椎才对

很多颈椎不好的人被建议枕很低的枕头，甚至是不睡枕头，这其实是一种错误的做法。

枕头不应该垫在头下，而是应该垫在颈脖处。不睡枕头更不行!不睡枕头，颈椎和床面之间会有一定的空隙，枕头的作用是要刚好把空隙给填满，使颈部肌肉完全处于休息状态，所以不是要不要睡枕头的问题而是枕头垫在哪里的问题。

如果枕头垫到了头的后面，颈椎与床面的空隙会更大，颈椎会失去支撑后会悬吊下来，颈椎悬吊下来之后，肌肉就会浮出力量(俗话说用劲)，让颈椎不至于完全悬空下来。而且如果枕头垫头太多了，睡着之后颈椎会慢慢下移，这是不利于颈椎前突的维持的。

睡一晚上起来颈部非常舒服，那么枕头的高矮和枕头垫的位置就是非常适合的。