喝茶失眠怎么缓解 七个缓解方法

现在很多人都喜欢喝茶，工作时喝茶可以提神，休息时喝茶也是一种享受。中国的茶文化本就博大精深，品茶的乐趣也就在茶味中。但是如果在晚上喝茶容易让自己睡不着，这时候怎么办呢？有什么办法可以缓解吗？

缓解喝茶失眠的方法

1、咖啡碱有兴奋神经，提神的作用，喝多了就没了睡意，也就失眠了。

2、茶叶中的茶氨酸有安神的作用，不过茶氨酸析出速度比茶多酚咖啡碱慢，也就是说，咖啡碱先，茶氨酸后，我们如果喝下较多茶汤，那么茶氨酸就会发挥作用，感觉喝茶就很舒服。

3、喝茶失眠与每个人的体质有些联系，有的人肠胃不好，或者本来就容易失眠的人，喝了茶就容易睡不着，比别人的承受茶汤的能力弱。