落枕了怎么快速好起来(小窍门)

一个人从出生以来。总是会有一两次落枕时，但是有些人确实经常性的落枕，这就与你的生活习惯有关，如果睡觉的床垫和枕头太硬，长低头看手机，睡觉着凉都有可能出现落枕现象，下面来看如何处理最科学。

一、醒来落枕了怎么办

一觉醒来，就发现自己的脖子动不了，这个时候“动”还是“不动”，不少人认为往反方向动一动，会活动拉伸肌肉，可以快速治好。之后你每动一下都非常的痛，其实并没有治好落枕，还让僵硬的肌肉更受伤。

普通的落枕你可以试试冷敷或热敷，24小时内采用冷敷的方法，可以帮助消肿镇痛。24小时以后，改用热毛巾或热水袋热敷，帮助促进血液循环。