什么时候吃苹果最好 哪些人不适合吃苹果

在我们大多数人的印象中，苹果是一种非常健康的水果，很多人都喜欢吃，但是你知道什么时候吃苹果才是最好的吗?哪些人又不适合吃苹果呢?如何你对这个话题感兴趣的话，就快来看看吧!

一、什么时候吃苹果最好

1、早晨起来后空腹吃苹果

早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果，里面含有的膳食纤维素以及果胶等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能止泻、排毒素。

2、饭前一个小时吃苹果

吃饭前一个小时吃苹果能减少对热量的摄入，适合于减肥的人群能够达到减肥功效，苹果里面含有的粗纤维能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入，同时也能够减少对热量的摄入，最终达到了减肥瘦身的功效。另外也可以饭后两个小时吃苹果，能够促进食物消化。

二、哪些人不适合吃苹果

1、痛经严重的人群不能吃苹果

中医认为苹果性酸，如果不节制的吃会导致月经淋漓不尽以及气血瘀滞等，尤其是在寒凉的秋季大量的青苹果会上市，一次性吃太多的话会延长月经的时间，减少了月经量，甚至会加重痛经。所以月经期间尽量不要吃苹果，如果喜欢吃的话尽量蒸熟再吃，不会导致营养物质的流失，反而具有一定的养生功效。

2、便秘的人群

苹果里面含有大量水分以及膳食纤维，但是所含有的果胶会吸附肠道里面多余的水分，从而加重了便秘。若喜欢吃的话可以把苹果放在锅里面蒸熟，能帮助去除一部分果胶，刺激了胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。