产后快速减肥的方法有哪些?

产后快速减肥的方法有哪些?

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来自山东省章丘市的网友“屠韵宁”回答

1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛等。这些活动非常有利于产后身体恢复。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
2、制定营养均衡食谱，早上起床喝上一杯白开水，早上喝白开水也是经过专业机构确切认可是减肥的好方法。
3、早睡早起身体好，坚持养成早睡的习惯，睡眠对于产后瘦身和养成易瘦体质有一定的功效。
4、做有氧运动和减肥操，比如瑜伽。瑜伽不但可以瘦身，而且还可以帮助塑造产后的身形，让身形变得更加窈窕。