有什么方法减肥安全不反弹吗？

有什么方法减肥安全不反弹吗？

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来自河北省秦皇岛市的网友“初风少女”回答

建议运动减肥，每天坚持慢跑，网球，羽毛球等户外有氧运动是健康有效的减肥方式。每天的饮食尽量多吃蔬菜水果，减少油腻性肉食的摄入。饮食睡眠要规律。