夏天养生一定要吃这几种瓜

大家都知道，夏天我们很容易因为天气炎热而产生食欲不振、上火等等问题，所以在夏季养生也是很多人关心的一个问题，那么你知道夏季养生吃什么比较好吗?民间有句俗语，叫做“夏季常吃瓜，郎中不找，中药不抓”。夏天是多种瓜类上市的季节，今天小编就给大家推荐几种在夏季养生不可缺少的瓜，快来看看吧!

一、冬瓜

冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用，可以治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。用冬瓜与莲叶、薏米做成汤饮用，可以清湿热。小编在这里提醒一下，脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食哦。

二、丝瓜

丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

三、苦瓜

苦瓜想必大家都知道，它可以祛暑清心、除闷热，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用，同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥。但是味道真的太苦了，小编实在是有点接受无能，但是还是要推荐一波，因为吃苦瓜真的有挺多好处的。

三、黄瓜

瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。黄瓜简直就是夏天必不可少的一种瓜，不管是生吃还是凉拌，都是小编的爱啊!

四、南瓜

夏天又潮又热，甜食不宜多吃，但南瓜是个例外，味道甜而不腻，而且还有一个拿手本领——保护胃黏膜。南瓜中富含果胶，这种物质可以在胃内形成防护膜，避免刺激性食物对胃的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用;而且还能吸附肠道内的重金属，促进排出。