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来自河南省三门峡市的网友“是你的冬烟呀”回答
首先要进行有氧运动：各种有氧操，单车，跑步(快走)，跳绳。在饮食方面，药合理安排三餐，少吃油腻性高的食物，少吃含脂肪性高的食物。同时，还要注意蛋白质的摄入要合理。
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