夏天养生去寒气的正确方法

相信大家都知道“冬病夏治”的养生观念，就是冬天的病在夏天治，在夏季养生中，我们如果想要去寒气，一定要注意这几件事。

一、吃些温养的食物

想要去体内的寒气，饮食是很重要的方式。在平时的饮食当中可以适当的多吃些狗肉、羊肉这些温养的食物，也可以多吃些姜汤，驱寒酒等。不过要注意的是，饮食不宜辛辣，要吃温热而不油腻的食物。

二、热水泡脚

热水泡脚不仅能够活血，保持血液的畅通，还能够刺激体内的经脉。并且热水泡脚，能够将热气带遍全身，提高身体免疫力，这对去除寒气是很有帮助的。

三、适当运动出汗

运动出汗是去除寒气很有效的办法，运动的过程中我们本身会产生大量的热量，出汗不仅能够散热，同时也能够将体内的寒气带出体外。并且运动能够提高身体的免疫力，这对去除寒气，抵御寒气均有好处。不过值得注意的是，运动不要过于激烈，也不要出过多的汗，并且出汗之后要注意好保暖工作，及时换干燥的衣服。不然汗液凉了之后，也是很容易让人感冒的，会重新让寒气趁机而入。

四、不吃寒凉的食物

在去除寒气的过程当中，千万不要吃寒凉的食物，否则很容易使得寒气从内侵体，这是不利于去除寒气的。在不吃寒凉的食物的同时，在平时建议多喝些温热水，水温在40℃到45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。常喝些温热水，这对保护我们的肠胃，身体健康，去除寒气均是有帮助的。