武汉小暑节气养生指南

小暑是二十四个节气中第十一个节气，一般在7月7日到7月8日，到小暑气温会非常炎热，尤其是在武汉这个大火炉，下面介绍一下小暑到来，应该如何养生，小暑养生指南。

由于夏天人体的新陈代谢最为活跃，通过适当的运动可以增强体质，保持身体健康。所以很多专家提倡“夏练三伏”，认为劳逸结合有助于我们安然度夏。

夏季锻炼时，运动强度一定要适当。在高温天气里长时间持续运动，很容易让体温保持在比较高的状态中，造成中暑、脱水，甚至休克。所以每天的运动时间最好控制在30分钟之内，而且在运动后要及时补充淡盐水，然后吃一些能够补充蛋白质的食品。这些都非常有助于缓解疲劳。