怎样可以减臀部？
因为臀部比较大，难减下去所以想问问有没有什么方法是可以帮助减一下的？
隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥
来自河南省沁阳市的网友“一只源源呀”回答
能使臀部肌肉结实手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。
图文推荐
相关内容
麂肉的功效与作用及禁忌
麂肉的功效与作用及禁忌，暖胃，化湿，耐饥，五痔，主治，臀部，麂肉，功效，麂肉，中药材。为鹿科麂属动物小麂 Muntiacus reevesi Ogilby的肉。具有补气，暖胃，耐饥，化湿祛风的功效。主治瘳五痔。别名黄麂黄狼性味归经甘，平。化学成分鹿科动物黑麂、赤麂、小麂的肉含蛋白质，肽类，氨基酸，脂类，甾类。骨含骨胶原，糖蛋白，肽类，脂类，大量磷酸钙及碳酸钙。形态特征形小，肩高约40cm，体长70-80cm，尾长可达12cm，脸部较短而宽，...
原羚角的功效与作用及禁忌
原羚角的功效与作用及禁忌，主治，功效，久泻，羚角，有涩，止泻，腺体，臀部，原羚角，中药材。为牛科动物原羚Procapra Picticaudata Hodgson、普氏原羚Procapra przewalskii Buchner的角。具有涩肠止泻的功效。主治久泻。别名小羚羊、西藏黄羊、西藏原羚、普氏原羚、滩黄羊性味归经咸、苦，平；归心、肝经。形态特征1.原羚：体形小于黄羊，体长一般在1.1m以下。耳短而尖。四肢短小，蹄也小，尾极短。雄兽有角...
艾虎脑的功效与作用及禁忌
艾虎脑的功效与作用及禁忌，功效，主治，功效与作用，臀部，鼻周，后背，体背，棕黄色，艾虎脑，中药材。为鼬科动物艾虎Mustelaeversmannilesson.的脑髓。具有解毒的功效。主治食物中毒，药物中毒。性味归经甘、咸，微寒。形态特征体形象黄鼬，身长30-45cm，尾长11-20cm。吻部钝，颈稍粗，足短。前肢间毛短，背中部毛最长，约45-50mm。尾基毛次之，略为拱曲形。尾毛稍蓬松。跖行性。脚掌被毛。掌垫发达，前足4枚，呈瓣状，腕垫2...
艾虎的功效与作用及禁忌
艾虎的功效与作用及禁忌，功效，主治，功效与作用，通络，活血，臀部，归经，性味，艾虎，中药材。为鼬科动物艾虎Mustelaeversmannilesson.的肉。具有祛风，镇痉，活血通络之功效。主治癫痫，瘫痪，半身不遂。别名地狗、艾鼬、两头乌、臭狗子性味归经甘，温；归心、肝经。形态特征体形像黄鼬，身长30-45cm，尾长11-20cm。吻部钝，颈稍粗，足短。前肢间毛短，背中部毛最长，约45-50mm。尾基毛次之，略为拱曲形。尾毛稍蓬松。跖行性...
兔脑的功效与作用及禁忌
兔脑的功效与作用及禁忌，鼻端，体形，兔脑，皲裂，全身，后肢，浅棕，臀部，兔脑，中药材。为兔科兔属动物东北兔LepusmandschuricusRadde、华南兔LepussinensisGray、蒙古兔LepustolaiPallas、高原兔LepusoiostolusHodgson及穴兔属动物家兔Oryctolaguscuniculusdomesticus（Gmelin）等的脑。东北兔，分布于我国东北地区；华南兔，分布于我国安徽、江苏、浙...
鹿骨的功效与作用及禁忌
鹿骨的功效与作用及禁忌，臀部，深棕色，鹿骨，臀斑，尾短，绒毛，疮毒，瘰疬，鹿骨，中药材。为鹿科动物梅花鹿（CervusnipponTemminck）或马鹿（CervuselaphusLinnaeus）的骨骼。杀鹿时取骨，除去筋肉即可。梅花鹿栖于混交林、山地草原及森林近缘，分布于东北、华北、华东、华南；马鹿栖于混交林、高山的森林草原，分布于东北、西北及内蒙古等地。味甘，性温，归肾经，具有补虚赢、强筋骨、除风湿、止泻痢、生肌敛疮的功效，常用于虚...
鹿髓的功效与作用及禁忌
鹿髓的功效与作用及禁忌，润燥，深棕色，臀部，鹿髓，急痛，肺痿，阳痿，尾短，鹿髓（MedullaOssiumetMedullaSpinalisCervi），中药材。为鹿科动物梅花鹿（CervusnipponTemminck）或马鹿（CervuselaphusLinnaeus）的骨髓或脊髓。宰鹿后敲取骨髓，抽取脊髓，洗去血污，干燥。亦可将鹿骨煮沸后，敲取或抽取。梅花鹿栖于混交林、山地草原及森林近缘，分布于东北、华北、华东、华南；马鹿栖于混交林、...
鹿胆的功效与作用及禁忌
鹿胆的功效与作用及禁忌，臀部，深棕色，鹿胆，疮毒，痈疽，体重，臀斑，主治，鹿胆，中药材。为鹿科动物梅花鹿（CervusnipponTemminck）或马鹿（CervuselaphusLinnaeus）的肝管末端的膨大部分。杀鹿后，收取肝管末端膨大部分，阴干或鲜用。梅花鹿栖于混交林、山地草原及森林近缘，分布于东北、华北、华东、华南；马鹿栖于混交林、高山的森林草原，分布于东北、西北及内蒙古等地。味苦，性寒，归心、肝经，具有解毒消肿的功效，主治痈...
鹿齿的功效与作用及禁忌
鹿齿的功效与作用及禁忌，牙齿，臀部，深棕色，留血，疮毒，体重，臀斑，绒毛，鹿齿（CervusCervi），中药材。为鹿科动物梅花鹿（CervusnipponTemminck）或马鹿（CervuselaphusLinnaeus）的牙齿。杀鹿后将牙齿连同上、下颌骨一起卸下，清水煮烂肉，拔下牙齿，洗净干燥。梅花鹿栖于混交林、山地草原及森林近缘，分布于东北、华北、华东、华南；马鹿栖于混交林、高山的森林草原，分布于东北、西北及内蒙古等地。味咸，性平，...
鹿蹄肉的功效与作用及禁忌
鹿蹄肉的功效与作用及禁忌，臀部，深棕色，鹿蹄，体重，风寒，腰脚，湿痹，臀斑，鹿蹄肉，中药材。为鹿科动物梅花鹿CervusnipponTemminck或马鹿CervuselaphusLinnaeus的蹄肉。具有补虚祛风，除湿止痛的功效。主治风寒湿痹，腰脚酸痛。性味归经甘，平；归肝、肾经。形态特征1.梅花鹿：梅花鹿体长1.5m左右，体重100kg左右。眶下腺明显，耳大直立，颈细长。四肢细长，后肢外侧踝关节下有褐色蹠腺，主蹄狭小，侧蹄小。臀部有明...
鹿胎的功效与作用及禁忌
鹿胎的功效与作用及禁忌，生精，崩漏带下，深棕色，臀部，精血不足，壮阳，调经，体重，鹿胎，中药材。为鹿科动物梅花鹿CervusnipponTemminck或马鹿CervuselaphusLinnaeus的胎兽或胎盘。具有温肾壮阳，补血生精，调经止血的功效。主治肾阳亏损，精血不足，腰膝酸软，劳瘵，月经不调，宫寒不孕，崩漏带下。性味归经甘、咸，温。形态特征1.梅花鹿：梅花鹿体长1.5m左右，体重100kg左右。眶下腺明显，耳大直立，颈细长。四肢细...
鹿靥的功效与作用及禁忌
鹿靥的功效与作用及禁忌，深棕色，臀部，鹿靥，体重，臀斑，绒毛，尾短，瘿瘤，鹿靥，中药材。为鹿科动物梅花鹿CervusnipponTemminck或马鹿CervuselaphusLinnaeus的甲状腺体。具有散结消瘿的功效。主治瘿瘤。性味归经微咸，温。形态特征1.梅花鹿：梅花鹿体长1.5m左右，体重100kg左右。眶下腺明显，耳大直立，颈细长。四肢细长，后肢外侧踝关节下有褐色蹠腺，主蹄狭小，侧蹄小。臀部有明显的白色臀斑，尾短。雄鹿有分叉的角...
鹿皮的功效与作用及禁忌
鹿皮的功效与作用及禁忌，深棕色，肾虚，臀部，核细，尾短，鹿胶，臀斑，绒毛，鹿皮，中药材。为鹿科动物梅花鹿CervusnipponTemminck或马鹿CervuselaphusLinnaeus的皮。具有补气，涩精，敛疮的功效。主治白带，血崩不止，肾虚滑精，漏疮。性味归经咸，温。形态特征1.梅花鹿：梅花鹿体长1.5m左右，体重100kg左右。眶下腺明显，耳大直立，颈细长。四肢细长，后肢外侧踝关节下有褐色蹠腺，主蹄狭小，侧蹄小。臀部有明显的白色...
鹿脂的功效与作用及禁忌
鹿脂的功效与作用及禁忌，风痹，臀部，深棕色，鹿脂，体重，疮毒，尾短，痈肿，鹿脂，中药材。为鹿科动物鹿的脂肪油。具有祛风润肤，解毒消肿的功效。主治头风风痹，皮肤痒痛，痈肿疮毒。性味归经甘，温。形态特征1.梅花鹿：梅花鹿体长1.5m左右，体重100kg左右。眶下腺明显，耳大直立，颈细长。四肢细长，后肢外侧踝关节下有褐色蹠腺，主蹄狭小，侧蹄小。臀部有明显的白色臀斑，尾短。雄鹿有分叉的角，长全时有4-5叉，眉叉斜向前伸，第二枝与眉叉较远，主干末端再...
鹿头肉的功效与作用及禁忌
鹿头肉的功效与作用及禁忌，臀部，深棕色，生津，益精，绒毛，烦闷，体重，主治，鹿头肉，中药材。为鹿科动物鹿的头部肌肉。具有补气益精，生津安神的功效。主治虚劳消渴，烦闷多梦。性味归经甘，平。形态特征1.梅花鹿：梅花鹿体长1.5m左右，体重100kg左右。眶下腺明显，耳大直立，颈细长。四肢细长，后肢外侧踝关节下有褐色蹠腺，主蹄狭小，侧蹄小。臀部有明显的白色臀斑，尾短。雄鹿有分叉的角，长全时有4-5叉，眉叉斜向前伸，第二枝与眉叉较远，主干末端再分两...
用脱毛膏会越长越多吗
毛膏,用脱,健康问答,用品,美体健康问答,个人精品,美体用品,无痕脱毛，在网上看到很多人关于脱毛膏的信息,用脱毛膏会越长越多吗隶属分类：健康问答,个人精品,美体用品,无痕脱毛来自新疆昌吉市的网友“是冷玉吖”回答脱毛膏的原理是利用脱毛膏中的化学成分来溶解毛发结构，以达到暂时脱毛效果，一般使用脱毛膏是不会改变头发的生长周期和毛细度的，此外，在脱毛后头发的部分看起来比较粗壮，但是实际上是正常的，因为头发...
速比克咖啡能长期喝吗？
期喝,保健,男士保健,健康,健康问答健康问答,健康男女,男士保健,补肾保健，朋友推荐我购买速比克咖啡，那么我想了解一下速比克咖啡能长期喝吗？隶属分类：健康问答,健康男女,男士保健,补肾保健来自广东省三水市的网友“彭宇轩”回答速比克咖啡可以长期喝的，但是一定要按照说明书的方法服用，如果过量服用，可能会对身体产生一定的副作用。正确服用还是有效果的，有服用过的网友说我不喜欢说假话，这东西是能让人有兴趣的...
易胖体质怎么才能快速瘦20斤？
内服,速瘦,怎么才能,易胖体质,美胸健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥，在网上看到很多人关于易胖体质的信息,易胖体质怎么才能快速瘦20斤？隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥来自河北省邯郸市的网友“左丘冬夏”回答若是易胖体质的话，想要快速瘦，要注意以下几点：首先要注意改善饮食，调整体质，多吃些蔬菜水果，让身体慢慢呈现碱性；其次要注意吃饭的速度，如果吃得太快，会导致消化不良，最后脂肪...
