缓解肩周炎的最好方法 缓解肩周炎的动作

现如今许多人因为学习或者工作都换上了或轻或重的肩周炎，肩周炎的治疗是一个慢性的过程，比起治疗，更多的是需要大家进行自我的缓解和预防，这样才能够使肩周炎得到持续的治愈，其症状得到有效的缓解和控制。下面小编就教大家几招缓解肩周炎的运动。

9.摸墙。

站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。

10.头压手。

仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。