去健身房需要带些什么东西

我们去健身房需要准备什么样的东西呢，很多人都有这样的疑问，首先我们需要准备一双适合的鞋，其次是水杯、负重带、护膝，当然不同的动动项目重要准备的东西也是不同的，以下是小编为您整理的关于去健身房前我们需要准备哪些基本的东西。

去健身房主要注意什么

1、训练前热身

训练前嘴一个热身运动其实都是非常有必要的，其目的是提升你的心率和体温，同时让你的肌肉进入运动的状态。

2、正常的呼吸运动

基本原则是，下放重量时吸气，上举时屏住呼吸，快完成上举时是呼气。

3、肌肉大小和运动量

不同的肌肉群采取的运动量也是不同的，像背部、腿部、胸部就可以进行运动量较大的，而胳膊和肩膀建议选择运动量小的。