女人记忆力下降怎么办方法

女性记忆力突然下降，一般是更年期来了。出现更年期比较集中的时间在45岁左右，我们的记忆力就会慢慢的减退，那么这个时候，女性应该怎么办呢？又没惹你有什么方法，很好的改善这一反应呢？我们就来看具体的办法。

6、多动手开发智慧

多动手，不仅是老年人的健身项目，也是我们每一个人都可以做的，同样可以激发大脑，增强自己的记忆力。

所以女性想要防止自己的记忆力衰退，就可以写写书法、做做园艺、练乐器都是很不错的方法。

7、合理膳食

记忆力出现衰退后，我们的膳食就要有所变化，一定均衡，不能挑食。可以多补充蛋白质、维生素和钙质等食物的摄入，主食方面，建议吃粗粮和五谷杂粮。

8、多社交多运动

更年期后的女性们，建议多参加社交活动，比如，广场舞，兴趣社团等，不仅可以运动身体，还可以结识一些姐妹朋友。在这一过程中，你可以让自己的精神放松，保持一个年轻的心态，另外还可以参加体育锻炼，也可以提高记忆力。

小编觉得，首先大家不要怕，记忆力衰退不可怕，你需要做的是，把自己以前遗失的爱好拾起来，重新燃起热情！