一志愿者因过于追求完美的性格导致自己焦虑抑郁

喜欢追求完美的人总是不那么容易快乐，因为生活中那么多人那么多事怎么可能事事做到完美呢？一旦没有达到自己心中的要求，便会懊恼，夜不能寐，思前想后，甚至出现头痛等症状。

病情描述

作为一名志愿者，35岁的张军热心快肠，平时生活中喜欢帮助他人，但他同时是个完美主义者，总希望把事情做得“没有话说”，面面聚到。

半个月前，他跟随一批志愿者来到武汉一家福利院，陪老人过快乐的一天。当晚回到家，躺在床上，脑海中浮现白天的情景，突然想起来，应该帮老人把洗澡毛巾拿出去晒一下，还应该为老人捶捶背，总觉得还有没做到位的地方，“我也不知道为什么，总是想这件事，几乎晚上都没睡着”。

而这种处处追求完美的性格，让他此前也是烦躁不安。每当有丝毫缺陷时，他焦虑抑郁，夜不能寐，精力不济，还出现胃病、经常性头痛症状。

“我自己也觉得神经兮兮，工作不是很顺利，脾气暴躁。”无奈之下，张军来到湖北省中医院神志病科，李静医师接诊询问后，分析他是过分追求完美导致精神高度紧张。

思虑过度的人容易焦虑抑郁

李静医师告诉张军，人生有“三苦”：得不到，放不下，舍不得，大多数人都会经历这些心理过程，长久放任不管，会出现各种身体上的疾病。

有研究表明，思虑过度的人一般血压和心率都比正常人高、免疫系统功能较弱，还会大量分泌出一种增加心脏负担、令人压抑，甚至会导致寿命减少的应激激素。

从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。李静医师指出，所谓“思则气结”，意思就是思虑过度的人，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、面容憔悴、郁闷不畅等症状。

放宽心+食疗

“在日常生活中，倘若遇到百思不得其解的事情，或者没做好的事情，尽量放下来，以后再做好。”李静医师建议，每个人都不是完美的，没有最好，只有更好，我们要尽量放宽身心。

住院半个月，李静医师给张军心理上给予辅导，还进行中药膏方安神调理，并在饮食上搭配百合、银耳、桂圆、蜂蜜等静心安神食物。