冬天如何进补

立冬时节来了，这就意味着冬天已经来了。我们为了身体能够抵御寒冷，所以一定要注意进补，特别是这个时候，那么我们需要如何来进补呢？接下来我们还是来认真学习一番吧！

立冬到了如何进补

为了能够人们健康度过寒冷的冬季，建议从中医角度下手进补，该怎么补呢 ? 当然是从饮食下手进补最佳：

2、饮食要有温热

立冬到了意味着寒冷的冬季已经开始了，此时在饮食方面一定要吃温热的，凉拌的那些菜就不要吃了，实在想吃就少吃一点。因为立冬之后天气渐冷，若是常吃凉拌的冷食，很容易损伤肠胃，引起腹泻等问题。

所以说，立冬之后大家一日三餐一定要记得趁热食用，饭菜若是凉了一定花几分钟热一下再吃，为了健康这一步一定不能忽略。

3、要记得润燥

冬季到了天气容易变得干燥，这个时候自然需要润燥，才能避免身体被冬燥所灼伤。想要润燥的话，最好的方法那就是多吃水分的蔬果。

此外还需要注意的是，平日里必须少吃一些辛辣、燥热的刺激性强的食物，这类食物吃了之后反而会让你的身体内的燥气更重。、

(来源:99健康网）