如何远离糖尿病的威胁

一般得糖尿病的都是上了岁数的人，而且感觉小编知道的患有糖尿病的都是男性，不过这有可能只是小编遇见的情况比较单一罢了。患糖尿病之后对饮食要求可是非常严格的，所以赶紧来看看有哪些办法可以远离糖尿病吧。

高强度间歇式锻炼

澳大利亚昆士兰大学人体运动与营养科学学院的研究者要求参试者进行了为期24周的高强度间歇式锻炼，发现这种锻炼方式能够改善机体对胰岛素的敏感性，提高身体素质并降低锻炼者患上糖尿病及心血管疾病的风险。

平衡肠道菌群

根据《自然》期刊上的一项研究，丹麦哥本哈根大学的学者选取了277名非糖尿病人和75名2型糖尿病人，检测了他们血液中1200多种代谢物的浓度，并且对人体肠道中上百种细菌进行了DNA分析。

分析结果显示，特定的肠道细菌不平衡会导致胰岛素耐受性增加，从而升高人们患上2型糖尿病等的风险。

保持较低的心率

美国宾夕法尼亚州州立大学的研究者对近10万名中国成年人进行了心率监测，排除糖尿病人后，对其余人开展了跟踪调查。

研究发现，心率过快的参与者患上糖尿病、糖尿病前期及从糖尿病前期向糖尿病转变的风险都会增加。

上面这些小技巧赶紧get起来。远离糖尿病，才有健康的身体呀。