月经期间该怎样度过

每个女生月经期间的反应不同，有的并没有什么症状，但有的却反应很多，肚子下坠般的疼，脸色比较苍白。小编从小听到大的话就是经期不要吃冰的和辣的食物，不然下次来回很难受的。那么经期应该怎么度过呢？小编告诉大家

女人经期必知的保养诀窍

1、保暖

经期身体比较弱，这是大家都知道的。体弱的时候，疾病总喜欢乘虚而入。为了避免自己生病，女人经期的时候要记得保暖。比如说衣服多穿一点，多喝热水暖身。特别怕冷的女人们，则要贴好暖宝宝哟。

2、补身

经期会流失经血，而这些经血中可是含有不少正常的血液。经血被大量排出去的话，则意味着女人此时身体的血液量就比较少了。没有足够血液滋养身体的话，很是不利健康的。所以说，女人们要在经期补身。

建议吃有些有营养的，有助补血的食物，比如说发菜、瘦肉、黑枣之类的，补血效果都不错，女人们可以多买去吃。当然，想要补身除了之外，还需要休息。因为身体疲惫的时候，身体就不能发挥最佳的机能，所以说，建议女人们在经期的时候，要尽量多休息哟。