秋季养胃切忌暴饮暴食

秋季是一个多病的季节，一不小心就容易生病，所以啊，喝多人秋季就开始养胃，你知道吗?养胃可以，但是不可暴饮暴食哦，否则也不利于身体健康，那该如何去养胃呢，快来了解下吧!

养胃切忌暴饮暴食

夏秋之交，养胃要害是忌暴饮暴食。中医师表明，从功用上看，只要胃晓畅了，食物才干顺畅进入肠道。如果吃得过饱，食物在胃中 " 大塞车 "

通道便会被阻塞，更无法发挥磨碎、消化、传输效果;而饭后如果马上躺下，没有进行适度的活动，食物也不易 " 降 " 至小肠，无法被身体真实地消化吸收，当食物潴留在胃中，天然简单形成吐逆、胀气或嗳气。

因而，调度脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化食物。少吃辛辣影响油腻类食物，恰当 " 清肠 " ——迟早多喝粥，削减肠胃的负担。

秋季如何养胃

1、注意保暖

到了秋季早晚的温差较大，那么，一定要注意保暖的问题，虽然说春捂秋冻，但是，早晚一定要记得加衣物，也不要整晚都开着空调，捂着被子，好是盖薄被子，然后不开空调

尤其是患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖，千万别受凉了。

2、适度运动

运动是一年四季都要坚持的事情，但是，胃部不适的人，想要提高自己的抗病能力，就要适当的运动，这样有利于血液的循环，并且能够帮助肠胃蠕动。

但是，在运动的时候注意不要过于激烈，激烈的运动会增加胃部的不适感。

3、保持好心情

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，要保持情绪的稳定，情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。坏的情绪对病情是非常有影响到的。

4、忌嘴

胃部患者不吃辣，这个是一定要遵守的，但是，不少的人发现胃不疼了，就又开始吃辣，或者暴饮暴食，而且还会吃一些寒凉的食物，这点胃部患者一定要注意

饮食上要多吃一些容易消化，清淡、新鲜，并且温度不是很高的食物。

5、细嚼慢咽

吃食物的时候要充分咀嚼，使食物尽可能变 " 细 "，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，有利于肠胃的吸收。