肌肉蛋白粉

请高人指点。：我爱训练肌肉。喜欢健身。但是我喝蛋白粉比较多。现在头发变成了斑秃。头发掉的一块一块。医生说是心理压力太大。 有没有高人能指点一下。是不是有关蛋白粉的原因？ 我谢谢了~！！！！

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来自山西省朔州市的网友“雨巷少年恨琴”回答

很高兴问你解答~~也有一点可能，蛋白质过量会影响肾功能。蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。所以建议你的蛋白粉要根据自己的需求来服用，一般来说，正常健身锻炼，一个人每日所需要的蛋白质是身体重量每公斤补充2-
2.5g。正常吃饭，一般可以补充了70g左右，那么就是你每天每还要补充70g的蛋白质左右，所以建议每日蛋白粉的使用量最好在50g一下。因为你还要吃其他的富含蛋白质的东西，比如蛋类，肉类。