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睡眠质量差喝什么改善睡眠好?

睡眠质量差喝什么改善睡眠好?

隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,抗衰老疲劳

来自浙江省余杭市的网友“窦曼玉”回答

国珍破壁松花粉能健脑益智,改善睡眠,松花粉中黄酮类等物质,具有很强的抗氧化性能,使人体的各项功能发挥正常,有利于睡眠改善。只要把人体的各项功能调节好,睡眠自然就好了。

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